Αμύγδαλο ωμό μεγάλο

Είναι πλούσια πηγή σε βιταμίνη Ε, πρωτεΐνες, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, φωσφόρο, και μαγνήσιο, έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες ενώ βοηθούν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

 (Μια χούφτα = 165 θερμίδες)