Αμύγδαλο λευκό ωμό

Είναι πλούσια πηγή σε βιταμίνη Ε,πρωτεΐνες, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, φώσφορο και μαγνήσιο. Έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες, ενώ βοηθούν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Μια χούφτα = 165 θερμίδες